Fordøjelsen er en af kroppens mest geniale kommunikationskanaler. Den er ikke bare et system, der passer sig selv – den forsøger måske at fortælle dig noget. Det er ikke uden grund at vi har en ’mavefornemmelse’.
Det skønnes, at hundredtusindvis af os går rundt med små eller større mave ubalancer. Måske endda nogle, som de har lært at ignorere. Det er ikke så lidt, når man tænker på, hvor essentiel fordøjelsen er for vores velbefindende. Ikke nok med at livskvaliteten falder, når maven bøvler. Så er det også gennem fordøjelsen, at vi skal optage den næring, vi har brug for til at bygge op, restituere og fungere.
Men din mave, tarm og fordøjelse prøver måske at fortælle dig noget. Her får du 7 typiske signaler, du ikke skal skamme dig over – men måske være nysgerrig på.
1. Oppustethed – mere end bare luft
Har du prøvet at knappe bukserne op efter frokost, uden at have spist voldsomt meget? Oppustethed er et almindelige tegn på, at din fordøjelse arbejder lidt på overtid. Det kan være kroppens måde at sige: “Noget hernede skal have mere opmærksomhed.”
2. Uregelmæssig eller træg mave
Er toiletbesøgene noget du kigger langt efter? Så er det også et signal. Regelmæssighed betyder ikke, at alle skal have samme rytme, men hvis du ofte føler dig blokeret eller utilpas, kan det være tegn på, at din fordøjelse er ude af balance.
3. Sure opstød eller mavebrand
Mange forbinder det med for meget mavesyre – men faktisk oplever mange symptomerne som resultat af for lidt mavesyre. Kroppen forsøger måske at kompensere, og det kan føles som uro opadtil i systemet. Vi dykker mere ned i mavesyre her. https://highonlife.dk/blogs/inspiration/mavesyre-en-god-ven-af-huset
4. Madtræthed
Følelsen af at være tung, overfyldt eller utilpas efter et helt almindeligt måltid, kan være et tegn på, at fordøjelsen mangler støtte. Det er ikke nødvendigvis maden, den er gal med – men måden kroppen håndterer den på.
5. Mange og lange toiletbesøg
Nogle gange kan det være en udfordring af få samling på afføringen og det kan føles som at det render ud. Det er meget generende og især, hvis det er en daglig begivenhed.
6. Mavekneb
De kan være så diffuse og svære at tolke. Er det følelser, tanker, mad eller noget helt andet. Uanset er det ikke meningen at maven skal være urolig – så der er noget den prøver at sige.
7. Hud og humør, der overrasker dig
Fordøjelsen påvirker ikke kun maven. Mange oplever, at deres hud, søvn og mentale klarhed hænger sammen med, hvordan mavefornemmelsen er. Det er ikke hokuspokus – kroppen hænger sammen. Og nogle gange starter det med maven.
Det er ikke meningen, at du bare skal lære at leve med det. Fordøjelse er noget, mange helst ikke taler om. Men dét gør vi – og vi vil invitere dig med.
Vi holder en FB live om fordøjelse med en af Danmarks førende tarmnørder Tine Jørgensen. Her stiller Mads Bo og Tine skarpt på kroppens signaler, og hvordan du kan blive klogere på din egen mavefornemmelse.
Vil du være med? Tilmeld dig her.
Har du lyst til at læse mere?
Læs om mavesyre her.
