Proteinwrap med grøntsager

Fladbrød med hytteost og grøntsager

Proteinwrap med grøntsager | Fladbrød med hytteost og grøntsager

I dette fladbrød lavet i ovnen blendes hytteost og æg sammen til en flydende masse, og der tilføres grøntsager. Du kan med fordel bruge pulpen fra en friskpresset juice. Brug gerne grøntsager som squash, gulerødder, rødbede, broccoli eller spinat. Så laver du en juice med nogen af de ingredienser, så juice dem først (inden du tilføjer frugt, citrusfrugt og andre smagsforstærkere) og tag pulpen fra til at lave denne proteinwrap. 

Dette fladbrød er en god erstatning til f.eks. sandwichbrød eller almindelig hvedewrap. Det du kan rulle den, som vi har gjort eller skære den i stykker og bruge som brød. Helt perfekt til frokosten.

star

Kan du lide opskriften? Klik på de stjerner, du vil give

5.0 fra 1 brugere

Ingredienser

  • 200 g pulp fra juice (se beskrivelsen af opskriften for anbefaling til ingredienser)

  • 4 æg

  • 150 g hytteost (evt. laktosefri)

  • Salt og peber

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 180°C varmluft

  2. Blend æg og hytteost sammen med lidt salt og peber

  3. Bland pulpen i æggemassen og fordel det i et lag på ca. 0,5 cm på en bradepande med bagepapir

  4. Bag fladbrødet i ovnen i 15-20 minutter

Hvis du vil servere det som en wrap gør du sådan:

  1. Tag fladbrøddet af bagepapiret og vend det om

  2. Smør en smørelse - f.eks. hummus eller vegansk urtesmør - på brødet

  3. Top med grøntsager som f.eks. spinat, rødløg, tomater, agurk og krydderurter

  4. Tilføj eventuelt mere protein som fisk, kylling, kikærter eller røræg

  5. Rul sammen som en roulade og servér