Lækre crackers fyldt med sesamfrø, hørfrø og chiafrø - brug dem som knækbrød med hummus på eller spis dem som en snack.
Opskriften er udviklet af hormonekspert Caroline Fibæk.
Se videoen med Caroline Fibæk og Mads Bo, der laver mad og snakker om temaet "Hormoner i balance" her.