Når det kommer til dit helbred, tager du så et aktivt ansvar eller lukker du øjnene, krydser fingre og håber, at du ikke bliver en del af de nedslående helbredsstatistikker? Hvad vælger du? Plan A eller Plan B?
Hvis du spørger os, så har alle mulighed for at værne om kroppens basale behov. Alle har et ansvar for, hvad de putter i munden. Alle har mulighed for at slukke tv’et og gå i seng. Alle (raske mennesker) har mulighed for at bevæge sig hver dag. Se opråb fra Mads Bo her:
Dit helbred er dit ansvar
Vi skal stoppe med at lægge vores liv i hænderne på sundhedssystemet. Vi skal tage ansvaret tilbage og stoppe med at håbe på, at vi er en del af de 1%, som kan slippe afsted med ikke at tage ansvar for eget helbred. Kigger du på statistikkerne, så får 700.000 danskere konstateret gigt, 1/5 del har forhøjet blodtryk, 1,5 mio. danskere lider af eksem og hudlidelser – ja, vi kunne blive ved. Vil du være en del af statistikken? Vælger du plan A eller plan B?
Dette kan du gøre for at styrke dit helbred
I stedet for at købe nye løbesko og omlægge til en vegansk livsstil, så prøv i stedet at stoppe med alt det, som er uhensigtsmæssigt. Stop med at spise mad, der driller, stop med at ryge, stop med at spise præfabrikeret mad osv. Tænk engang: den nemmeste vej til sundhed er faktisk ved at STOPPE med at gøre noget. Du behøver ikke engang at gøre noget nyt. Vi har skrevet en artikel om den nemme sundhed her.
Tager du ansvar, eller krydser vi fingre?
Hvis der er én ting, som alle sundhedseksperter er enige om, så er det, at vi skal spise flere grøntsager. De officielle anbefalinger har gennem tiden lært os om 600 gram, 6 om dagen og nu: spise flere grøntsager. Mange sundhedseksperter anbefaler 800 gram, ja helt op til 1 kilo om dagen. Mon den almene dansker kan se sig selv i øjnene og sige: ja jeg spiser 600-800 gram frugt, grønt og bær hver dag. Kan du? Prøv at udfordre dig selv og vej dit grøntsagsindtag i en periode – det er den helt lavpraktiske rettesnor, som er til at tage at føle på.
Det bedste sundhedsråd
Hvordan kommer man igennem 600-800 gram frugt og grønt om dagen? Det er en del grøntsager, men må vi komme med et forslag? Start dagen med en smoothie – så har du nemt nået de første 200 gram. Drikker du dertil 200 ml juice til din frokost eller aftensmad, så kan du tilføje 400 gram planter. Værsgo 600 gram rå og uspolerede grøntsager. Nu er alt, du ellers indtager af salater, snacks og grønt tilbehør bare den sunde glasur på toppen af dit solide bundniveau.
Alle har et valg, og vi brænder for at hjælpe dig på vej. Gå om bord i hundredvis af artikler om sund livsstil og atter hundredvis af sunde opskrifter, der guider dig til en sund livsstil på den helt simple måde. Læs også artiklen 'Bekæmp livsstilsygdom med livsstil'.
