Egenomsorg er kontrasten til krav. Og i vores verden bør vi have endnu mere fokus på egenomsorg og selvomsorg i en fortravlet hverdag. Få konkrete og enkelte tips til, hvordan du praktiserer egenomsorg i hverdagen.

Få nem øvelse og hør om meditation og mindfulness med Mads Bo & Heinrich Birk Johansen

For lidt søvn går åbenlyst ud over energi og koncentration, men faktisk går det også ud over indlæring, hukommelse og immunforsvar.