Mættende og proteinrige små morgenmadshapsere fyldt med fibre, resistent stivelse, lycopen og lignaner.
Bagt i individuelle ramekins og med gedeost og friske krydderurter – lækkert, anderledes og elegant morgenmåltid, der skaber balance og velvære.
God ved peri- og menupause.
Se Facebook Live om hormoner med Mads Bo og Caroline Fibæk her.
Kan du lide opskriften? Klik på de stjerner, du vil give
2 personer
5 store tomater i tern
6 æg
En rest kylling
En rest kikærter
50 gram gedeost
Evt. grønne krydderurter
Skær tomater i tern og pisk æggene sammen
Vend æg og tomater sammen med kylling, kikærter, gedeost, salt og peber og evt. nogle grønne krydderier
Fordel massen i små ramekins/cocotteforme og bag ved 180°C til dine æg-kokotte er faste. Det tager cirka 20 minutter
Pynt med lidt friske krydderurter ved servering
Tilmeld nyhedsbrev
Modtag inspiration, invitation til Facebook Live og lækre opskrifter på mail
Tilmeld nyhedsbrev
Modtag inspiration, invitation til Facebook Live og lækre opskrifter på mail
