Savner du mere egenomsorg eller egentid? Må jeg foreslå et selvkærligt ritual med ceremoniel cacao? Læs med og bliv klogere på, hvordan du kan bruge ceremoniel cacao alene eller sammen med andre.
Jeg starter dagen med at skabe rum til mig selv. Jeg trækker vejret dybt, mærker mit hjerte og takker mig selv for dette øjeblik. Denne stund er min påmindelse om, at når jeg fylder min egen kop op, kan jeg bedre møde dagen med mere nærvær, overskud og balance.
Nærvær som en bæredygtig livsform
For mig er egenomsorg grundlaget for en bæredygtig livsførelse. Når jeg giver mig selv tid til at lande i kroppen og lytte til mit indre, får jeg mere at give af til dem omkring mig. Nærvær handler ikke kun om mig – det skaber en dybere forbindelse til mine relationer og til livet som helhed. Jeg bruger cacao’en som en konkret handling, hvor jeg aktivt skaber rammer, tid og sted til at lande i mig selv.
3 ting du skal vide om ceremoniel cacao
For mig er ceremoniel cacao blevet en kilde til næring for både krop og sjæl. Cacaoen er både en madvare og en plantemedicin og kan medvirke til mere ro, klarhed og fordybelse.
- Den Ceremonielle cacao er fra Peru og fra en sjælden sort, der hedder Criollo. Den er rig på gavnlige essentielle fedtstoffer, vitaminer, mineraler og antioxidanter.
- Den er kendt for sin høje kvalitet og for den næring og energi, som bevares i denne uforarbejdede form, så dens naturlige fedtstoffer og næringsstoffer bevares – en proces, der adskiller ceremoniel cacao fra almindelig chokolade.
- Den stimulerer produktionen af signalstoffer som serotonin, dopamin og melatonin, hvilket kan forbedre humøret, gavne søvnen og understøtte en dybere balance. Den indeholder også theobromin, som giver en blid, vedvarende energi uden de hurtige op- og nedture, der ofte følger med koffein.
Min personlige opskrift på ceremoniel cacao
Når jeg tilbereder min cacao, gør jeg det med intention og kærlighed.
Jeg laver den altid på min blender, da det giver mig den mest cremede og luftige konsistens – og så varmes kakaoen også nænsomt op. Jeg tilføjer ceylon kanel for at stabilisere blodsukkeret, en dråbe appelsinolie for friskhed og en enkelt dadel for at skabe en cremet og sødmefuld oplevelse. Cacao’en må ikke blive varmere end 42 grader for at bibeholde de nærende egenskaber den har.
Med hver tår mærker jeg blodcirkulationen øges og forbindelsen til mit hjerte styrkes.
Selvkærlige rum og cacao ceremonier
I mine ceremonier og workshops skaber jeg rum, hvor deltagerne kan opleve cacaoens kraft til at bringe klarhed, nærvær og selvkærlighed. I et fællesskab kan ceremoniel cacao skabe en følelse af samhørighed og medvirke til en dybere forbindelse mellem deltagerne. Den bliver et redskab til at forankre sig i nuet, i kroppen og i hjertet, så selvkærligheden kan vokse og smitte af på både en selv og andre. På samme måde kan du også servere cacao’en i en gruppe af venner og familie til at give fred, fordybelse og forbundethed plads.
Den ceremonielle cacao støtter mig med at fylde min egen k(r)op og møde andre fra et sted af nærvær og mere rummelighed. Den er et redskab til at invitere mere klarhed ind, til at skille det væsentlige fra det uvæsentlige, til at være mere nærværende på denne oplevelses- og opdagelsesrejse, som livet ér. For mig er det ikke bare et ritual – det er en livsfilosofi, der minder mig om at egenomsorg er vejen til en bæredygtig livsførelse.
/ Betina Faurbye Loefgren
Læs mere og tilmeld dig Betinas selvkærlige og nærende events på www.bloomingcircle.dk
