Mættende og nærende smoothie

Smoothie med agurk, spinat og kerner

Mættende og nærende smoothie | Smoothie med agurk, spinat og kerner

Den her smoothie har mange ingredienser, men det er også en smoothie som kan holde dig kørende, mætter og giver en masse næring. Kerner og nødder giver din smoothie en masse sunde og ikke mindst vigtige fedtstoffer, som kroppen har brug for - så dem skal du ikke være bange for.

Smoothie-opskriften er udviklet af Louise Dam-Weng, som drak sig fri for medicin med juice og smoothie.

Du kan læse hele Louises historie her.

star

Kan du lide opskriften? Klik på de stjerner, du vil give

4.0 fra 4 brugere

Ingredienser

  • 1/3 agurk
  • 1 håndfuld spinat
  • 4 stykker frossen broccoli
  • 1 appelsin uden skræl
  • 1 æble
  • 1-2 cm ingefær
  • 1/4 lime med skræl
  • 5 mandler
  • 5 valnødder
  • 1 spsk. GREENS by High on Life

  • 1 spsk. græskarkerner
  • 1 spsk. hampfrø
  • 1/2 tsk kardemomme
  • 1 spsk. chiafrø som kommes i til sidst, når alt andet er blendet godt sammen - de skal kun blendes i kort tid

  • 100 ml plantedrik eller vand

Fremgangsmåde

  1. Kom alle ingredienser i din blender og giv den gas

Note

Drik din smoothie af et sundheds- og miljøvenligt sugerør lavet i rustfrit stål, og som er fri for kemikalier og mikroplast.