Bevægelse

Motion og bevægelse er ikke til forhandling, hvis ønsket er et sundt liv med masser af energi og vitalitet. Som mennesker er vi ganske enkelt skabt til at skulle bevæge os. Og des mere vi gør det, des mere levende og energifyldt vil vi føle os. Groft sagt kan man sige, at vi lader op når vi hviler - og gennem motion og bevægelse kan vi øge størrelsen på vores batteri. Motion virker stærkt anti-inflammatorisk og får ligeledes hjernen til at udskille et boost af endorfiner, som både gør os glade i låget og energifyldte og samtidig fungerer det som hjernegødning og smertestillende middel.

Får du bevægelse nok? Scor dig selv på energihjulet med disse spørgsmål:

Hvor god er du til at få 30-60 minutters motion om dagen? Lange gåture? Er du god til at trække vejret i løbet af dagen? Husker du at varier mellem konditions - og styrketræning? Husker du at bryde stillesiddende arbejde med bevægelse eller en gåtur? Tager du trapperne, hvor det er muligt? Er du god til at lave – og overholde træningsaftaler med dig selv? Læs inspirerende artikler om om ilt, motion og bevægelse herunder.