Med denne artikel gør vi det nemt og overskueligt for dig at få et overblik over de mest kendte og mest anvendte ingredienser til juice og smoothie – Læs også hvorfor, hvordan og hvornår.

Lad os se det i øjnene. De fleste danskere finder det udfordrende at indtage de 600 g frugter, bær og grønsager som anbefales fra officiel side. Og lige præcis her, finder vi nok den største grund til at starte blender og juicemaskine.

I denne guide sætter vi fokus på planterne, for uanset hvilken kostretning du følger – så er det planterne som er afgørende. Følg med og få masser af tips og viden til at leve plantebaseret eller snuppe et par kødfrie dage.

I denne guide får du, udover opskrifter på sundere snacks, også 4 gode grunde til, hvorfor du skal spise sundere alternativer til sukker, samt tips og tricks til, hvordan du gør det simpelt i en travl hverdag.

Spis planter, det er nemmere end du tror. Og smager næsten som det du kender, måske endda bedre. Læs med herunder, hvor vi har samlet ideer til at erstatte din pasta. Du får også lækre opskrifter på grøntsagssaucer, der passer til et hav af grøntsagspasta strimler, dampede grøntsager, quinoa osv.

Glutenfri og vegansk pizzadej lavet på Vitamix. Sund aftensmad på max 30 minutter.

3 simple forslag til smagfulde, lækre og grønne snacks, der er til at tage med på farten og let kan opbevares i smarte silikonebeholdere fra Zip Top. 

4 lækre forslag til morgenmad to go, der smager skønt, er simple at lave og samtidig er nærende for kroppen. 

Sundhed handler ikke om at undgå det, du allermest har lyst til at spise og drikke. Det handler om at ÆNDRE det, du har lyst til. 

Jeg har længe været imod, at vi skal tælle kalorier, for du bliver ikke sundere af at nøjes med tre småkager frem for fire.

Grøntsager, kødpålæg og færdigretter er ikke, hvad de har været. 

En sund fordøjelse er fuldstændig afgørende for et langt og vitalt liv.

Koffein i kaffe og te forbedrer faktisk vores præstationer, men der er stadig tale om et rusmiddel, og det skal indtages i moderate mængder.

Er kød en vigtig næringskilde, eller kan vi egentlig godt undvære kød i vores kost?

En energifyldt og vital krop kræver nærende og levende mad.

Syre-base-balancen har gennem tiden været baggrund for masser af diskussioner. Her forklarer Biopat og ernæringterapeut Frede Damgård, hvad der er op og ned i syre-base balance. 

Ingen mavesyre - ingen ’dørmand’. 

Den krøllede kål er en bombe af gode sager. Den menes at gavne knogler og hjerte og at kunne være med til at forebygge kræft.

Læs interviewet med Chris MacDonald fra bogen Go Green

Vi lever i en meget proteinfikseret verden. 

Det er svært at være glad, hvis kroppen er sur. Læs med og bliv klogere på pH og syre-base balancen.

Et dagligt indtag af nødder er et simpelt tip til at forebygge hjertekarsygdomme. Og så smager de ovenikøbet fantastisk.

Fokus på koffein. Verdens mest populære humørforandrende stof, der overgår både nikotin og alkohol.

Her en beskrivelse af oxidation - iltning - på celleplan, som til en vis grad kan sammenlignes med jern, der ruster.

Er du ikke begejstret for tanken om at spise grøntsager til morgenmad, så drik dem! Her får du 7 basiske frugter og grøntsager.