• Fragt kun 29 DKK
  • Fri levering fra 499 DKK

Banan shake
Banan smoothie med plantemælk

(99 stemmer)

Verdens måske lækreste banan shake, som jeg fik op under neglene i Grækenland, i forbindelse med en europatur i 2004.


Bananer er leveringsdygtige i en lang række af de B-vitaminer, som gør gavn i hele nervesystemet, bl.a. B6, som der stimulerer dannelsen af dopamin – et signalstof, som kort fortalt gør dig glad i låget. Og så kan frosne bananer bare noget særligt når det kommer til smagen. Så køb rigeligt når de er på tilbud og frys dem ned til senere. Og husk så lige at gule pletter absolut intet gør.


Tahin er knuste sesamfrø og de byder ind med en lækker nøddeagtig smag.Sesamfrø indeholder sunde fedtsyrer, proteiner og masser af B vitaminer. Derudover er det en fremragende kilde til Calcium og magnesium. Samt et stof der hedder sesamin, som nærmest er godt for alt.  Juster selv sødmen med honningen.


Find flere velsmagende og forfriskende smoothies i min 8. bog "SHORTCUT", som består af 30 simple smoothies med indkøbslister, videoguide og erstatsningsoversigt.

Tilberedningstid: ca 50 sek.

Ingredienser

  • 2 frosne bananer
  • 2 spsk. tahin (sesampasta)
  • 1 spsk. honning
  • 2 dl. plantemælk
  • 2 store håndfulde isterninger

Fremgangsmåde

  • Fremgangsmåde:
  • Blend alle ingredienser på en blender. Har du ikke frosne bananer, brug da friske og tilsæt en håndfuld ekstra isterninger

Original Mads Bo opskrift

Denne opskrift er udviklet personligt af Mads Bo.

Tilmeld dig vores populære nyhedsbrev

Den korteste vej til et overlegent energioverskud